疲劳困倦，大包醒神

时间：2019-07-17

北京中医药大学针灸推拿学院教授程凯

大包穴属足太阴脾经穴位，可宣肺理气、宽胸益脾，专治脾虚导致的疲劳困倦。

取穴：大包穴在侧胸部，腋中线上，当第6肋间隙处。

具体方法：两手握拳，拳头正面顶在腋窝下大包穴上，轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉，同时吸气挺胸、向后收缩两肩，并尽量向后仰头。操作十几秒钟后，放松几秒钟，再重复操作5~8次，可以迅速缓解疲劳，解除困倦。▲