又上火了？干燥的冬季 不如这样“败败火”
时间：2020-12-29
内容提要：冬季温度低、气候干燥，如果生活不规律，很多人容易“上火”。不妨试试这几招，一起“败败火”。
冬季温度低、气候干燥，如果生活不规律，很多人容易“上火”。不妨试试这几招，一起“败败火”。
一、多喝水
“败火要点”：
少量多次；
此外还可以每周喝2至3次银耳莲子汤、银耳百合汤或绿豆汤，以润燥降火。
二、饮食清淡
“败火要点”：
多吃粗粮杂豆，如麦片、黄小米、玉米、绿豆等；
少吃刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、油炸食物等。
三、生活规律
“败火要点”：
坚持日常锻炼；
早睡早起，不熬夜。
四、增加湿度
“败火要点”：
可以在房间里放置一些植物、悬挂湿毛巾或安装加湿器；
也可以在卧室内放一盆水或者在地面上适当洒些水。
五、根据气温增减衣物
“败火要点”：
寒冷室外要裹严，温暖室内需递减；
要注意根据室温增减衣物，避免“捂”上火。
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